Les Morning Pages

Mais pour commencer, le Journaling, qu'est-ce que c'est ? Le terme emprunté de l’anglais désigne toutes les approches de l’exercice du journal, du plus personnel au plus pragmatique. Journal intime, journal de bord, carnet de voyage, carnet de route… Les désignations foisonnent, tout comme les manières de le réaliser - écriture, collage, dessin, photo, vidéo – et les objectifs recherchés – exercice créatif ou documentaire, développement personnel ou professionnel…

L’une de ces approches est celle des pages du matin, ou « Morning Pages ». Elles ont été conceptualisées par Julia Cameron, scénariste américaine de renom. Les pages du matin consistent à écrire, tous les matins, au saut du lit ou du moins dans les premières heures qui suivent le lever, trois pages d’une traite. Trois pages sur tout et rien, de ce qui passe dans votre tête encore embrumée au réveil. L’idée n’est pas d’écrire du Shakespeare ou un autre Discours de la Méthode, mais de coucher sur papier tout ce qui vous occupe ou encombre l’esprit sans même parfois vous en rendre compte ou pouvoir y mettre des mots.

Écrire sans se retourner, c’est à dire sans se relire, du moins pas dans les semaines à venir. Un grand nettoyage matinal de l’esprit en somme. Selon le contexte et l’humeur, il se peut que vos pages du matin se révèlent légèrement sombres, mais c’est justement pour cela qu’elles seront bénéfiques. Transcrire sur papier vos soucis, craintes et autres turpitudes chaque matin vous libère l’esprit pour le reste de la journée. Si certaines préoccupations reviennent sous votre plume régulièrement, elles peuvent vous signifier une importance que vous n’auriez pas remarquée sans cette routine d’écriture et vous donner ainsi l’impulsion au changement…

Pour Julia Cameron, les pages du matin constituent une sorte d’exercice de méditation qui vous permet de voir plus clair, de vous distancer de vos peurs… Et de stimuler votre créativité. Je vous le conseille vivement !